当日历的页码翻到2026年，新的征程、新的挑战也随之而来。对于竞技体育运动员来说，1月不仅是新赛季的开始，也是训练的关键期。近日，记者前往了南宁市体育运动学校，看到健儿们挥汗训练场，为2026年广西壮族自治区第十六届运动会等赛事储备体能、打磨技术，争取在竞技赛场展示更多来自南宁的力量。

跆拳道运动员在训练场上进行横踢训练。

1月7日下午3时，刚走进南宁市体育运动学校大门，运动员们忙训练的场景便映入记者眼帘，二三十名运动员沿着校内道路慢跑。跟着队伍前行，很快记者便来到了综合球类馆，此时场馆内的训练更加火热。数十名跆拳道运动员两两一组，一人将护具挡在腰部缓慢后退，一人不间断起脚横踢。行进十余米后，运动员再以同样的动作返回。其间，脚面击中护具发出的啪啪声和运动员横踢时的呐喊声响彻场馆。

“转身要快，跟上节奏。”“动作要做到位，注意细节。”跆拳道教练员莫德金聚精会神看着运动员们的训练，一旦发现有人动作变形，便上前指导、纠正。“横踢是跆拳道重要的进攻腿法，训练马虎不得，动作细节要到位。”莫德金说，冬训是运动员体能储备和技战术打磨的关键训练期，其间不仅加大力度磨炼技术，每周还会安排两次万米跑，锤炼运动员的意志力。

摔跤运动员在力量训练区进行甩绳训练。

与跆拳道训练馆一墙之隔的摔跤训练馆里，运动员的训练更加艰辛。在力量训练区，四名运动员为一组，随着教练员的哨声轮换进行爬绳、甩绳、卧推、腕举，每一个项目都考验运动员的极限。一组动作下来，15岁的林荣驰满头大汗。“累，力量训练最累了。每个项目30秒左右，一套下来七八分钟，肌肉像火烧一样酸胀。”虽然累得上气不接下气，但林荣驰稍作休息后又投入到了训练中，6年的努力训练也早已在他腹部勾勒出饱满的肌肉线条。“今年我要冲击区运会，再累也要坚持。我的目标是像前辈陆锋那样，在赛场上为南宁、广西争光，为国争光。”林荣驰说。

摔跤运动员一遍又一遍练习着‌前滑步摔‌动作。

田径场里，同样有着运动员们奔跑、跳跃的身影。直道旁的阴凉处，四名小将躺在瑜伽垫上闭目养神。“他们刚跑完一组，正在休息。”田径队教练陈强说，由于今年广西壮族自治区第十六届运动会将在北海举行，目前的冬训是近三年来强度最大的，主抓速度耐力和综合身体素质。“像刚才跑的250米，以4次为一组，要完成多组。现在的强度就体现在组数多、重复多。”陈强看了一眼计时器，急忙催促运动员们展开下一轮的训练。

田径运动员在跑道内训练。

据了解，冬季是运动员进行体能储备和技术提升的关键时期，通常时间为上一年的11月至下一年的3月。这段时间，教练团队根据每位运动员的身体状况和项目特点，制定个性化的训练计划；运动员充分利用时间进行系统训练，为来年的比赛做好全方位的准备。自2025年11月启动冬训后，南宁健儿们便开始了“闭关修炼”。南宁市体育运动学校相关负责人表示，今年的区运会是最主要的备战目标，此外还有各单项赛事。相信通过冬训的磨炼，南宁健儿们将会以更加良好的竞技状态应对2026年全年的赛事，梯队也将得到快速成长。

记者：林显威 文/图

编辑：汪峰屹

责任编辑：覃凤妮

值班编审：李斯维

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