近期有个话题冲上热搜

#女子称晒背10天瘦了4斤#

网友纷纷心动

说这岂不是大自然的“馈赠”

免费的“天灸”啊！

这不，三伏天已至

有些朋友已经“摩拳擦掌”准备开晒了

一把遮阳伞、一块垫子、一片平地

即可开始

对此，湖北省中医院

推拿/康复医学科医师表示：

三伏天晒背有风险！

晒不好，恐弊大于利

三伏天晒背，是否真的可行？医生表示，晒背确实有保健效果。

根据中医学“天人合一”的整体观理论，三伏天是自然界阳气旺盛之时，也是万物生长最为繁茂的时间。人体背部有诸多阳经，此时进行日光浴，不但能补充身体阳气，还能祛除陈年痼疾。

如代谢综合征、抑郁症等慢性病患者，通过晒背可以益气温阳、散寒通络。如胃肠功能不好、易感冒等亚健康人群，晒背可以增强身体的自我调节能力。阳虚、湿气重人群，通过晒背可以帮助激发气血经络活动，改善阳虚体质。

需要注意的是，晒背并非适合所有人，不能盲目跟风。

此外，下图中两种情况，也不适合晒背！

注意：晒太阳以达到微微汗出，略有困倦感效果为佳，不可晒到大汗淋漓，精神烦躁。

初次晒太阳时间可以短些，若感觉舒服，可以适当延长，或分多次进行。

“晒背减重减的是水分，一旦及时补水很快就会反弹。”医生表示，社交平台上晒背10天减重4斤的情况其实是个例，体重减少可能与多种因素有关，包括水分流失、短暂的代谢变化或其他生活习惯的调整，并不直接意味着减少了脂肪。

减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的。