南宁市融媒体中心—南宁晚报讯（记者 赵金玲 实习生 黄思舒）没有最热，只有更热。昨日的南宁又是被“晒哝”的一天。今天，“烤验”升级，将“烧”到36℃。未来几天，南宁将有持续性高温天气，日最高气温可达35～36℃。提醒大家出门记得做好防晒，注意防暑降温。

图为8月4日拍摄的五象大桥和南宁大桥附近的邕江两岸。（王子谦 摄）

纵观全国，副热带高压控制的地区“火力全开”，高温愈演愈烈，地图上橙红一片。“包邮区”江浙沪之所以如此酷热，是因为强势的副热带高压中心笼罩了这一片，算得上是“火炉”的“炉中炉”。

昨日10时，广西气象台发布高温蓝色预警。在副热带高压强势控制下，预计未来3天全区高温继续横行，全区大部最高气温34～36℃，局地37℃以上。天气炎热，阳光火辣，由于不稳定能量高，桂西午后可能会有阵雨、雷雨来扰，大家继续做好防暑降温工作。

南宁昨日也是火辣辣的一天，网友直呼热到“烫脚”，“要晒化了”。南宁市气象台预计，今天白天，南宁城区多云到晴，气温26～36℃，偏南风1～2级。

明日8时9分将迎来立秋节气。暑热未消，立秋就悄然而至。但立秋只是节气，南宁离“秋天”还很远。未来4天，南宁天气炎热，有持续性高温天气，日最高气温可达35～36℃。

民间有“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说。特别是南宁的立秋，跨越中伏和末伏，这时段高温不减，闷热依旧。按照常年的入秋进程来看，广西要到10月份才开始逐渐入秋，而桂东南及沿海地区更要到11月份才入秋。由此来看，南宁的夏天还很漫长。

炎炎夏日，大家要做好防暑降温工作，谨防中暑。游泳消暑建议到正规泳池，杜绝野泳。

温馨提醒

高温天气这些事最好别做

1.长时间待在高温环境下，容易中暑。

2.吃饭时冷热交替，易导致胃部消化不良。

3.长时间待在空调房，建议2～3个小时开窗通风半小时。

4.一次性喝太多水，会加重心脏负担。

5.大量吃雪糕、喝冷饮。还要注意的是，空腹、刚吃完饭后都不宜吃雪糕，剧烈运动过程中以及剧烈运动后1小时内不要食用冰镇饮品，否则易伤胃伤身。

防溺水六不准要牢记

1.不私自下水游泳。

2.不擅自与他人结伴游泳。

3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。

4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

5.不到不熟悉的水域游泳。

6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。