生活不光是匆忙赶路、学习工作，还需要触摸树叶、细嗅花香、聆听鸟鸣。最近，“公园20分钟效应”放松方式在社交平台火了，很多网友表示“替你们试过了，真的很有用”“治愈力很强大”。

何为“公园20分钟效应”？即在公园或其他能感受到自然气息的地方逗留20分钟，可以有效地缓解紧张情绪，减轻心理压力，从而提升生活的幸福感。在绿城南宁，你同样能轻松享受到这种松弛感。

近日，记者从南宁市市政和园林管理局获悉，随着南宁城市绿色空间不断拓展，街心公园、口袋公园一应俱全，一刻钟公园圈加速打造。越来越多的市民忙里偷闲，走进身边的公园享受片刻惬意。其中，南湖公园、人民公园、金花茶公园、石门公园、花卉公园五大公园挖掘自身的特点，相继推出了高性价比的“公园20分钟效应”体验套餐，一起来体验一下吧！

南湖公园

南湖公园的“孤独树”。

相比山野乡间，南湖公园交通便利，有着超高的“可达性”。在这里，你可以感受清风微拂，倾听虫鸣鸟叫，或观察古树名木和争奇斗艳的花朵，或只是静静地冥想发呆，在与自然环境的互动中，轻松化解生活和工作的烦恼。

●“出片”套餐

推荐线路：滨湖广场孤独树→滨湖广场右侧草坪大榕树伞→傍晚滨湖广场→下沉广场环湖路→九拱桥北岸长廊→九拱桥两侧（南宁的海）→榕荫广场→环湖路→五曲桥→菩提园→九拱桥

推荐人群：年轻游客、网红达人

●“遛娃”套餐

推荐路线：南湖游乐场→儿童乐园→月季园

推荐人群：年轻宝爸、宝妈

●“花海”套餐

推荐线路：芙蓉岛→月季园→滨湖广场蒜香藤

推荐人群：年轻游客、摄影爱好者

金花茶公园

金花茶公园金花茶惹人爱

春夏看粉花山扁豆和仪花的粉紫花海，秋季赏由绿变红的杉叶，冬季有绚丽绽放的茶花，金花茶公园四季有美景，可以给你“低电量”的精神“充充电”。

●“出片”套餐（春夏季）

推荐路线：西门广场打卡点→海石榴船舫打卡点→风物知春廊→碗花桥打卡点

推荐人群：市民游客、拍客摄友、网红达人

●“出片”套餐（秋季）

推荐线路：邀月廊打卡点→无忧山脚湖畔路沿线

推荐人群：市民游客、拍客摄友、网红达人

●“遛娃”套餐

推荐线路：科普楼→茶湾知鱼打卡点→儿童娱乐区打卡点→健身器械区→大草坪

推荐人群：亲子家庭、学校团体

人民公园

穿梭绿意，绘就生活斑斓画卷。漫步人民公园，让你放松心情，遇见不一样的自己。

●“惬意”套餐

推荐线路：白龙书院（漫步书院）→白龙塘（湖上泛舟，放松身心）

推荐人群：年轻人士、市民游客、亲子家庭

●“花海”套餐

推荐线路：花田（沉浸式打卡向日葵、醉蝶花等四季花海）→荫生园天鹅湖→树木园

推荐人群：爱好摄影游客、网红达人

●“文化滋养”套餐

推荐线路：镇宁炮台（追寻红色记忆）→白龙书院（备注：镇宁炮台逢周一闭馆）

推荐人群：历史或传统文化爱好者、摄影爱好者

花卉公园

花卉公园万余盆香彩雀娇艳绽放，引得市民游客前来打卡拍照。记者 覃雨轩 摄

这里花卉品种众多，时时可见繁花似锦，绿树成荫，青草茵茵。与美丽花儿相伴，心情也会变得美美的。

●“古风”套餐

推荐线路：幽兰苑

推荐人群：拍婚纱照、古风照爱好者

●“赏花”套餐

推荐线路：花卉科普展示中心

推荐人群：少年儿童、花卉爱好者、网红达人

●“遛娃”套餐

推荐线路：公园北门沙池→阳光草坪→儿童活动区

推荐人群：少年儿童

石门公园

与早起运动的人擦肩而过，晒太阳、看飞鸟、听蝉鸣、闻花香，感受波光粼粼的水面和叶间阳光洒落的星星点点。只需20分钟，在石门公园中享受宁静与美好，与自然亲密接触，释放压力，重焕活力。

●赏花套餐

春季推荐线路：北广场打卡点→樱花谷观赏樱花打卡点→黄花风铃木打卡点→樱花秀坪观赏银叶金合欢打卡点→观鸟区

夏季推荐线路：北广场环湖东路打卡点→东面果园区珊瑚藤挡墙打卡点→听雨亭远看樱花谷打卡点→运动台地珊瑚藤花架

冬季推荐线路：樱花谷大草坪造型榕树打卡点→明湖周边木栈道观赏落羽杉打卡点→樱花秀坪东侧观赏落羽杉打卡点→观鸟区

推荐人群：各年龄阶段游客、网红达人

●“健走”套餐

推荐线路1：北广场打卡点→环湖西路大草坪→足球场→网球场→乒乓球场→篮球场→羽毛球、气排球场

推荐线路2：北广场三色健走环打卡点→（红色）全园挑战健走环、（黄色）主环标准健走环、（蓝色）公园环湖轻松健走环

推荐人群：健走达人

●“观鸟”套餐

到石门公园观鸟。

推荐线路：北广场环湖东路打卡点→环湖周边观鸟打卡点→东南雨水花园观鸟区

推荐人群：观鸟摄影爱好者

（记者 凌剑伊/文 宋延康/图 ）