跑友在康复师指导下进行康复训练。 （南宁市体育局供图）

南宁市融媒体中心—南宁日报讯（记者韦峭）今年，南宁马拉松比赛暨南宁解放日长跑活动（以下简称南宁马拉松）进一步升级赛事服务，将保障工作延伸至赛前和赛后，让跑者拥有优质的参赛体验。近期，南宁市体育局携手运动医学专家和团队，为热爱运动却饱受伤痛折磨的跑友免费开展康复专业指导。

康复指导活动分别在11月14日和11月17日开展，内容涵盖膝关节疼痛及术后恢复、踝关节疼痛及术后恢复等。活动中，从专业评估到个性化康复计划，都有经验丰富的康复师悉心指导。无论是跑步引发的膝盖疼痛、脚踝扭伤，还是骨科手术后需要精细恢复的状况，专家团队依据不同个体具体情况，提供科学、系统的康复方案，并通过物理治疗、康复训练和营养指导，助力跑者减轻疼痛、加速恢复。初级跑步运动者从活动中收获了更多的运动知识，长期被伤痛困扰的跑者看到了康复的曙光，就连运动专业教练也从中受益。他们通过专业的评估和训练，不仅知晓了解决自身问题的方法，还接触到全新的训练模式。

跑友刘秋美经常参加马拉松赛事，但长距离跑步后小腿肌肉酸痛问题一直困扰着她。此次活动中，专家经细致测试后指出，她的问题源于跑步前后热身、拉伸不足，以及平时力量训练欠缺导致核心力量不够。目前，刘秋美正按照专家建议进行调整，争取以最佳状态驰骋在南宁马拉松的赛道上。