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冷风一起，关节“报警”。凉飕飕的风一吹，不少有“老寒腿”的市民就感觉自己的膝关节隐隐作痛。“老寒腿”是什么？怎么防？怎么治？今天我们请南宁市中医医院骨伤科一病区主治医师张泽远为大家科普。

四类人群易患“老寒腿”

“老寒腿”，顾名思义与寒邪和年老有关。随着秋冬来临气温逐渐降低，有膝关节疼痛的患者这时候症状会越发严重。因为这些症状多发生在中老年人身上，往往因受寒受凉而加重，故俗称“老寒腿”。

中医称“老寒腿”为痹证，是由于风寒湿邪侵袭人体，邪气闭阻经络，致使经络不通，气血运行受阻，导致肢体筋骨、关节、肌肉等处发生不适。轻者病在四肢关节肌肉，重者可内损于脏腑。

据介绍，有四类人群容易患上“老寒腿”：

第一类是有过膝关节外伤的人。其中在年轻群体中多见，因其活力旺盛或多进行一些重体力劳作，在体育运动或工作中不慎导致膝关节外伤，伤后往往容易忽视。殊不知，平时常见的“扭伤”“拉伤”会引起膝关节韧带、半月板及软骨的损伤，导致膝关节不稳定，如未能及时妥善治疗，会逐渐导致膝关节软骨磨损、破坏，进而加重膝关节的不稳定，出现疼痛不适，严重时活动受限。在膝关节受寒时，不适感会加重，也就是提前出现“老寒腿”。

第二类是肥胖人群。肥胖人群体重通常超出了膝关节所能承受力量的正常范围。据研究，每增加1公斤的体重，膝关节就需要额外承受约4公斤的压力。这种持续的额外压力不仅会导致膝关节负荷过重，还会使膝关节受力不均，从而加速关节软骨的磨损和退化，出现膝关节疼痛不适的症状，患上“老寒腿”的概率比较高。如果能够尽早减肥，发病率会降低一些。

第三类是更年期女人。进入更年期之后，雌激素水平会下降，钙质流失也会比较严重。没有了钙质的滋养，骨骼健康则受到损害，很容易导致关节损伤，甚至出现病变。所以，更年期女人很容易患上“老寒腿”，要注意保养关节。

第四类人群与其职业有关。年轻时从事体力劳动，或为模特、运动员的人，膝关节的磨损就比较大，到了老年的时候更容易患上“老寒腿”。

防寒保暖是预防的关键

张医生提醒，预防“老寒腿”首先要注意膝关节的防寒保暖，这是简便有效的预防、治疗手段，也是防治的重点。

气温骤降的时候一定要添加衣物，可以戴上护膝，一方面是为了保暖，一方面是防止膝部受伤；房间里要保持温暖，湿度适宜，被褥要保持干燥。注意不要贪凉露宿或久居潮湿之地。平日里尽量穿长裤长裙，不要穿露出膝盖的破洞裤，少穿短裙和短裤。若冬季喜欢穿裙子，一定要穿上厚实的打底裤，为关节保暖。

此外，适度的体育锻炼必不可少，以此增强腿部肌肉的力量，改善局部血液循环。慢跑、打太极拳、散步等运动，有助锻炼膝关节。而且这些运动的强度不大，运动过程中不容易受伤。运动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。

同时要注意食疗。中老年人要注意吃一些补肝肾、益精血的中药，如在炖鸡汤或排骨汤时，可以加入黄芪、当归、杜仲、枸杞等中药。此外还应该吃一些新鲜的瓜果蔬菜，并注意多晒太阳。

张医生提醒，超标的体重会增加下肢关节的承受压力，从而增加关节软骨的摩擦，因此体重控制也非常重要。

不是所有腿疼都是“老寒腿”

患上“老寒腿”也不要慌。

张医生介绍，“老寒腿”早期症状较轻者可以通过肌肉训练、体重控制和辅助支具来缓解不适。中期症状较重者可通过用药的方式治疗，例如中药内服加外用舒筋通络，祛寒除湿。此外针灸、按摩等中医特色外治疗法也可有效缓解不适。后期症状严重或保守治疗无效果者，就需要通过手术治疗，常见的手术有关节镜下关节软骨、韧带修复术和截骨术、膝关节表面置换术、膝关节单髁置换术、全膝关节置换术等，可减轻患处症状及恢复患肢功能。

需要提醒的是，并非所有的腿疼都是“老寒腿”，风湿性关节炎、类风湿性关节炎这两种疾病也会导致腿疼。因此一旦出现腿疼的症状，千万别拖延，应尽快到正规医院接受诊断治疗。

（记者 叶祯 通讯员 陈勇志 实习生 杨佳鑫）