医生开展咨询服务。记者黄维业 摄

昨日，“传承良好家风 共享健康生活”2024年南宁日报社巾帼课堂在南宁市融媒体中心云景路办公区新闻发布厅举行。来自广西医大开元埌东医院的医生在巾帼课堂上分享实用的健康知识，并开展内容丰富的义诊服务，让女职工进一步了解如何预防常见疾病，掌握基本的健康保养方法。

提到脑类疾病，常常被误认为是老年人的专属，然而在快节奏的当下，职场人由于常年熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等原因，导致脑类疾病越来越“年轻化”。广西医大开元埌东医院脑病中心副主任医师陈锴从脑健康的重要性、脑健康生活方式、睡眠与脑健康、脑营养与饮食、脑力活动与学习、脑健康与心理健康等方面介绍了脑健康的相关知识。

在日常生活中应该如何做好“头”等大事？陈锴建议大家保持营养均衡的饮食，确保每日摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质，有助于提供大脑所需的营养。此外，睡眠质量直接影响脑活力，陈锴表示，若睡眠不足可能导致认知功能下降和情绪问题，平时可以通过改善睡眠环境因素、建立良好的睡前习惯等方式提高睡眠质量。

颈椎病同样和职业有着密切的关系，广西医大开元埌东医院康复医学科副主任医师周诚恩以“颈椎病的防治”为主题，分享了预防颈椎病的小妙招，例如保持良好的行为习惯、加强颈部肌肉锻炼等。周诚恩还特别推荐了一套简单易学的颈椎保健操，并建议大家闲暇时练习中国古代传统健身术八段锦，有利于缓解颈椎痛，改善腰背疼的毛病。

当天的活动不仅有干货满满的健康养生讲座，还邀请了广西医大开元埌东医院义诊服务队开展义诊服务，来自脑病中心、康复医学科（中医科）、妇产科、医疗美容科（皮肤科）、消化内科、心内科、口腔科、骨科、内分泌科等科室的医生与女职工面对面交流，为大家提供专业的健康建议和医疗指导，以提高女职工的健康意识和自我保健能力。