昨日（2月17日），南宁市中小学2025年春季学期正式开学了，兴奋之余，有不少家长感叹，又要开启“叫早”时光了。那么，开学第一周，家校如何联动帮助孩子科学过渡呢？来，一起听听这些好建议。

A电子产品放一放

南宁市仙葫学校团委书记 刘粉墨

当下，数字浪潮汹涌澎湃，手机深度嵌入学生生活，其利弊犹如天平两端，备受瞩目。在此，给大家送上一份助力孩子成长的“手机管理指南”。

手机给人们带来的便利显而易见，它是孩子求知路上的“万能宝典”，轻轻一点，便能跨越书本边界，探寻古今中外知识奥秘，让学习不再受限于课堂与教材；它也是情感交流的“隐形桥梁”，无论相隔多远，都能瞬间拉近孩子与家人、朋友的距离。与此同时，部分孩子因自制力欠佳，掉进游戏、短视频的“数字旋涡”。课堂上目光游离、课后作业敷衍了事，成绩下滑令人揪心，更有不良信息悄无声息地威胁着孩子的身心健康。

面对这般挑战，家校共育是“制胜法宝”。家长作为孩子成长的第一任导师，在家要做好“数字榜样”，减少在孩子面前沉迷娱乐性网络的场景。不妨与孩子围坐一起，精心制定手机使用规则：规定平日每晚“屏幕时间”仅1小时，周末“屏幕时间”可适当放宽，但需合理分配；休息时段，优先安排阅读名著、户外运动等活动，让现实乐趣填充课余时间。我们注重培养孩子的社会担当与实践创新，以责任教育课程体系为抓手，引导孩子正确使用手机。此外，日常也要留意孩子对手机的应用，定期“安检”，护航孩子网络空间纯净。

B学习积累抓一抓

南宁市北湖北路学校副校长 吴少宁

我们倡导碎片化时间分层利用。如早读前15分钟安排英语单词速记、古诗文背诵，课间8分钟可以整理理科错题或文科知识点。对于初中生而言，学科素养和综合能力的培养需要长期积累和系统规划。文科需要提高阅读能力，如语文需要精读课内文言文、古诗词（理解思想情感、文化背景），泛读中外名著（如《朝花夕拾》《骆驼祥子》《钢铁是怎样炼成的》等），同时要注意素材的积累，建立分类摘抄本（名言警句、人物事例、社会热点），关注人民日报评论、央视节目（如《典籍里的中国》）拓宽视野。理科需要加强思维训练，重视公式推导过程而非死记硬背，如理解勾股定理的几何证明而非仅套用公式。可以整理错题本，分类标注错误类型（计算失误、思路偏差、知识漏洞等），且定期复盘。

C规律作息调一调

南宁市翠竹实验学校教务处副主任 邹海燕

乾坤圈转出新气象，风火轮踏上新征程。小哪吒经过修炼和蜕变在寒假闹海，而在新学期，老师和同学们应该如何缓解开学压力呢？别急，这里有三件哪吒的“法宝”可帮助你从容应对。

法宝一：混天“铃”，培养时间观念

假期作息不规律，巧用混天“铃”，渐进式调整作息。若孩子偶有赖床，家长不必苛责，可学习哪吒接纳“魔丸情绪”，巧用激励制度，让孩子积攒积分兑换周末亲子活动。将孩子在家的活动时间从“自由式”改为“限时式”，灵活制定家庭作息表，调好闹铃，给需要完成的学习和运动等任务限定时间，培养孩子的时间观念。睡前还要做好收拾用具、整理书包等上学准备工作，逐渐适应开学节奏。

法宝二：风火“轮”，激发学习兴趣

开学初，老师们可结合生活热点，采用“20分钟知识+10分钟互动”模式来丰富课堂，每次课轮换不同形式的活动，如“配音秀”“闯关赛”等，激发学生的学习兴趣，缓解学习焦虑，逐步拉长专注时长。学校各项开学活动也可以轮番上阵，“开学第一课”助力规划目标，“假期分享会”营造温馨氛围，“趣味运动比赛”锻炼身体素质，丰富校园生活。

法宝三：乾坤“圈”，圈起家校联动

家校可加强沟通联动，形成家校合力。教师可积极反馈学生的在校表现，做好各项注意事项的温馨提醒；家长可记录孩子的居家状态，积极配合学校做好工作。若孩子出现问题，及时沟通，以积极、鼓励的心态帮助孩子制定对策，减轻压力。

D制定目标试一试

南宁市五一西路学校年级组长、班主任 刘丽华

对于初中生而言，需要心理和行动的双重调整。孩子们要迅速收心，设定合理目标至关重要，特别是短期和中短期目标更具现实指导意义，能让学习更具方向感与动力。

在教育的道路上，家长对学校的工作支持与配合、对孩子的理解与信任，是教育的希望，更是孩子成长中最大的福气。家长在日常生活中可通过如下方式引导孩子优质成长：第一，学会倾听与理解、引导与支持。经常与孩子交谈，了解孩子的短期和中短期目标、兴趣和梦想，给予充分的表达空间，并提供相关的信息和资源。第二，学会鼓励与探索。鼓励孩子参加学校的各种活动和课程，提供必要的支持和资源，让孩子大胆尝试并探索成长的领域。第三，培养坚韧与毅力，教会孩子面对挫折，保持积极的心态，并从失败中学习，坚持不懈地追求梦想，即使遇到困难也不要轻易放弃。

通过科学引导和温暖陪伴，孩子们不仅能学会规划未来，还能在实现目标的过程中收获成长与自信。

E强健体魄练一练

南宁市高新初级中学党总支副书记、体育教师 余思桦

为了确保学生每天的体育锻炼时间达到1小时以上，学校采取了一系列措施。首先，在课程安排上，学校增加了体育课的时长，由原来的40分钟增加到45分，确保学生有足够的时间进行系统的体育锻炼。其次，保证大课间30分钟的正常练习。最后，学校还鼓励学生在课余时间积极参加各类体育活动，如篮球、足球、乒乓球等，以丰富学生的体育生活，提高他们的运动兴趣。

在制定和实行体育锻炼计划前，学生要明确体育锻炼对自身的重要性，如促进身体健康、缓解学习压力、提高学习效率等。在制定体育锻炼计划过程中，学生要考虑自己的实际情况，比如时间安排、学校课程、设施条件等，建议计划要实际可行，不能太理想化。还要考虑不同的锻炼方式，比如课间活动、体育课、课后做什么等。需要提醒的是，要科学锻炼，避免受伤。

对于初三学生来说，体育中考作为衡量学生身体素质与体育技能的一项重要考试，它不仅是一次简单测试，更是对学生平时体育锻炼成果的检验。因此，新学期伊始，学校就要加强对学生体育锻炼的督促和指导，力求让每一名学生都能在体育中考中发挥出自己的最佳水平。

转载请注明出处 保持信息完整