3月8日是国际妇女节，南宁各地纷纷举办各类“关爱女性”活动，南宁市体育部门也发挥自身优势，在南宁市全民健身和全民健康指导中心开展科学健身指导公益课堂，为广大女性送上健身指导以及运动损伤康复知识作为节日礼物。

参与活动的女性在专家的指导下进行康复动作练习。

当天上午，参与活动的女性健身爱好者在工作人员的指引下向运动康复专家介绍身体情况、接受理疗以及健身动作指导。记者看到，参与活动的人多为中老年，她们多在肩、颈、背、腰以及膝盖上出现不适，希望通过运动康复缓解。活动中，退休多年的何女士格外注意聆听专家的意见，生怕错过每一个细节。“我今天特意为了参加这个活动推掉了和姐妹们的聚会，膝盖的问题困扰我很久了”。

原来，何女士在去年一次拍摄集体照时由于半跪太久，起身时右膝盖出现刺痛的症状，当时就无法自动走路，前往医院检查后被诊断为膝骨关键炎。“住过院，也做过治疗，但是一回家又出现刺痛或者胀痛的情况，到现在还反反复复。”何女士说，退休后她经常参加广场舞以及健步走锻炼，但膝盖出问题后就很少能够尽情的锻炼。“医院肯定是要定期去的，但是我也希望能通过运动康复的方式缓解疼痛，所以就报名参加了这个活动。刚才康复师教了我怎么蹲下来的方法，学习了以后膝盖疼痛感减轻了很多”。

参与活动的女性向专家介绍身体运动情况。

南宁市全民健身和全民健康指导中心康复治疗师杨道鹏表示，女性朋友随着年龄的增长，肌肉衰退速度更快，更需要健身指导，防止身体运动技能过早出现状况或者减轻症状。比如在蹲的动作时候，如果动作不规范，膝盖超过脚尖，很容易造成膝关节负荷过大导致损伤。“很多女性喜欢参与跑步、健步走、练太极拳或者跳广场舞，不管做什么运动，都需要有良好、正确的动作模式。我们今天的工作主要是评估她们的身体情况，然后提供相应的健身动作指导和建议。”

据悉，当天有10名女性参与了活动，通过专家的指导，大伙纷纷表示收获满满，往后将根据专家的健身建议进行身体锻炼，享受运动快乐的生活。

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