熬最晚的夜, 看最早的太阳, 这是不少当代年轻人的写照。2025年3月21日，是第25个世界睡眠日，今天我们来聊聊睡觉那些事。

台灯下我眼不停，熬夜也是一种本领。加班、追剧、打游戏……越来越多的年轻人熬夜熬成了“时间管理大师”。但是，“快乐”是短暂的，“秃头”却是永恒的，对健康更是损耗的。

事实上，睡觉可不是“有空才做的事”，而是跟吃饭、喝水一样，是每天都必须认真对待的头等大事。

拖着缺觉的疲惫身躯，那是书读不好、活干不好，玩也都玩不尽兴，整个人仿佛被掏空。

而睡觉，则是大自然给我们的最牛的“回血”技能，只需一觉下去，心灵和身体都会补满状态。随后元气满满的你，就能去吃遍美食、玩遍世界，能去搞掂工作，能在追梦的路上一路狂奔。

睡个好觉，再出发。今晚，就从早点睡开始，做个头发浓密、精神抖擞的人吧！（李慧婷）