2025年5月31日是第38个世界无烟日。今年世界无烟日的主题是“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”，提醒人们正视烟草对青少年的危害。然而，记者在走访时发现，烟草制品的多样化和营销手段的创新，正以一种隐蔽而强大的力量吸引着青少年。电子烟和“烟卡”等新型产品，正在成为青少年接触尼古丁的重要途径。

市场调查：烟草如何攻陷青少年防线？

在街角巷尾的便利店中，电子烟凭借小巧精致的外观（如迷你钢笔或小盒子）、鲜艳色彩和潮流图案，以及水蜜桃、巧克力、薄荷等多样口味，吸引着青少年。世界卫生组织的报告显示，电子烟市场正在迅速增长，其针对青少年的营销手段无孔不入。电子烟企业通过社交媒体、网络意见领袖、促销和赞助活动等方式，将电子烟包装成“戒烟神器”或“健康替代品”，诱导青少年使用。

比电子烟更隐蔽的“烟卡”，正在校园里掀起另类风潮。孩子们会在课余时间围坐成圈，通过拍打、用嘴吹等方式争夺“烟卡”。“烟卡”大多由废弃烟盒折叠而成，残留的烟草味会让孩子产生依赖，甚至上瘾。更令人担忧的是，“烟卡”根据香烟品牌和价格区分等级，孩子们在收集、交换、攀比的过程中，不断强化对香烟品牌的认知，潜移默化中对吸烟行为产生好奇，甚至模仿吸烟。调查显示，玩过“烟卡”的孩子尝试吸烟的概率，远高于未接触过“烟卡”的孩子。记者走访发现，电商平台上有大量店铺销售“烟卡”，甚至还有配套的“烟卡收集册”。稀有“烟卡”价格高达数元一张，孩子们为了获取稀有“烟卡”，甚至催生“翻找垃圾桶攒烟卡”“省下早餐钱买烟盒”的畸形消费观。

“烟卡”在小学生团体中悄悄流行。

此外，网络世界也充满了“烟草”的诱惑。短视频、游戏社区中充斥着“酷炫”的吸烟镜头：彩色烟雾在指尖流转，网红用电子烟“作画”，KOL用烟草表达人生态度……这些内容在社交媒体上的浏览量高达几十亿次，将吸烟包装成“个性符号”植入青少年认知。

隐形杀手：一口烟里的“致命方程式 ”

检测数据显示，电子烟气溶胶中尼古丁浓度远超传统香烟，每口吸入量是普通香烟的3倍。南宁市第一人民医院呼吸与危重症医学科戒烟门诊副主任医师白晓芳指出，电子烟喷出的气溶胶里藏着致命配方：成瘾性极强的尼古丁、毒性重金属、致癌的多环芳烃。这些“隐形杀手”会悄无声息地入侵呼吸系统、心血管系统。号称“更健康”的加热不燃烧烟草制品，虽减少了部分焦油，但尼古丁仍在。

吸烟是肺癌、胃癌、膀胱癌等多种癌症的“幕后推手”，也是冠心病、高血压、心肌梗死等心血管疾病的“帮凶”。特别是青少年群体，他们的呼吸系统和大脑尚在发育阶段，对烟草危害的抵御能力仅为成人的40%。尼古丁不仅会导致记忆力下降、注意力不集中，还可能影响脑部神经发育。更令人揪心的是，青少年一旦尝试吸烟，发展为长期烟民的概率高达70%，且开始吸烟的年龄越小，患肺癌、心血管疾病的风险越高。

除此之外，二手烟和三手烟同样会伤害不吸烟人群。当烟雾弥漫，二手烟携带7000多种化学物质和69种致癌物（如砷、甲醛）肆意扩散。仅需15分钟，这些有害物质就能入侵孩子的呼吸道，引发哮喘、支气管炎，甚至埋下肺癌隐患。而三手烟则像“时间刺客”，附着在衣服、地毯、家具上，能潜伏长达6个月。对免疫力脆弱的婴幼儿来说，家里的爬爬垫可能早已变成“毒陷阱”，每一次触碰都充满危险。

烟民声音：在成瘾深渊里的自救之战

“读高中时觉得抽烟很酷，我爸就是老烟枪，身边的同学也都抽烟，一开始就想试着玩，没想到就上瘾了。”二十年烟龄的刘先生曾经至少每日一包烟，但随着身体开始频繁咳嗽、呼吸困难、睡眠质量下降，他才意识到吸烟的危害。“那段时间像在经历戒毒，手抖、失眠、暴躁轮番上阵，连工作文件上的字都看不进去。”回忆起戒烟历程，刘先生仍心有余悸。他试过嚼槟榔、狂吃零食，却始终无法填补尼古丁撤离后大脑的空虚。经过半年多的努力，刘先生终于成功戒烟。现在的他，身体情况明显好转，咳嗽症状消失，呼吸顺畅，睡眠质量也大大提高。“好像重新找回了年轻时的活力，现在我会多和家人出去旅游，生活变得更有意义。”

16岁的小张正在读高一，他告诉记者，他身边有好几个同学都在吸电子烟，而他的第一口烟就是跟着同学“染”上的。“大家都觉得电子烟很酷，味道又好闻，就想尝试一下。刚开始只是觉得好玩，后来慢慢就上瘾了。上课时，会忍不住想电子烟的事情，注意力很难集中，学习成绩也受到了影响。”小张说，他也知道电子烟对身体不好，但就是控制不住自己。“有时候也想过戒掉，但一看到同学们都在吸，就又忍不住了。”

为了减少新型烟草制品对青少年的潜在威胁，我国已经出台了一系列法律法规来保护未成年人。例如，《电子烟管理办法》和《中华人民共和国广告法》等法规对电子烟的生产、销售、广告宣传等环节进行了严格规范。此外，国家烟草专卖局也印发了专项治理通知，要求各地联合市场监管部门，对向未成年人售卖“烟卡”等行为进行劝阻。

医生建议：科学认知，寻求专业帮助积极戒烟

既然吸烟有害健康，那为什么戒烟成功的案例少之又少？白晓芳解释，从生理角度来看，一是尼古丁成瘾导致的生理戒断反应，如焦虑、烦躁、注意力不集中；二是心理依赖和行为习惯难以改变，以及吸烟被误认为是缓解压力的手段；三是缺乏专业戒烟支持和科学方法。

白晓芳表示，为了帮助广大烟民戒烟，南宁各大医院都开设了戒烟门诊，医生会综合运用多种干预手段帮助患者戒烟。白晓芳介绍，药物治疗是重要的手段之一，包括尼古丁替代疗法和非尼古丁类药物。尼古丁替代疗法通过贴剂、口香糖或吸入剂等形式提供适量尼古丁，以缓解戒断症状；非尼古丁类药物如安非他酮和伐尼克兰则通过调节大脑神经递质，减轻对烟草的依赖和戒烟过程中的不适感。

除了药物治疗，医生也会帮助患者认识吸烟的危害，改变吸烟行为习惯，制定个性化的戒烟计划，并提供应对戒烟过程中各种问题的方法和技巧。这些措施有助于患者从心理和行为上克服对烟草的依赖。长期支持也是戒烟门诊的重要组成部分。医生会通过定期随访（电话或面诊）和组织戒烟互助小组，为患者提供持续的鼓励和支持。此外，还会利用数字化工具，如戒烟APP和短信提醒，帮助患者保持戒烟的动力和信心。综合这些干预手段，戒烟成功率可以提升2—3倍（根据世界卫生组织数据），为患者戒烟提供了强有力的保障。

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