为了提高学生心理调适能力，以积极的心态面对学习、生活中的困难和压力，有效应对各种心理困扰，营造积极向上、健康和谐的校园文化氛围，南宁市东葛路小学开展了主题为“培育积极心态增强心理韧性”的心理活动。在“5·25”心理健康活动月期间，学校围绕培育“积极心态”这一目标，开展了丰富多彩的活动。

国旗下展示——拉开活动序幕

5月23日上午，四（2）班的同学们以一场精彩的《闪闪发光的自己》个性风采展示为整个活动拉开了序幕。学生们以昂扬的姿态、自信的风采，绽放出属于自己的绚烂光彩。

随后，马校长以深入浅出的话语，给孩子们介绍了心理韧性的“三力”——复原力、自控力以及创伤后的成长与发展力。这三种力互相关联、共同作用，帮助同学们在逆境中保持心理平衡与积极发展。

自信夸夸镜——照亮自我的光芒

在活动周中，孩子们首先在心理老师的带领下完成个性“自信夸夸镜”的制作，然后进行了“优点大轰炸”。孩子们踊跃分享自己发现的同学身上的优点，被“轰炸”的同学则将自己发现的、别人发现的优点写在自己的“自信夸夸镜”里，制作完成后向班级展示，全班同学一起为这个孩子的“自信夸夸镜”点赞，教室里响起热烈的掌声和欢快的笑声。

当孩子们得到了来自同学和老师的夸赞和鼓励时，这种鼓励和夸赞就是一种正向激励，能够激发他们继续展现优点、提升自我的内在动力，让自信的种子在孩子们的心中悄然种下。

爱的抱抱——温暖美丽的心灵

在活动周里，心理老师与两名学生分别戴上了“林间聊愈室”小精灵花花狸、森森鹿、咕咕熊的头饰，化身孩子们的朋友。当孩子说出自己的烦恼时，三个“小精灵”会温柔地共情他们：“遇到难题，不抱怨，抱一抱。办法总比困难多。”接着，孩子们互相倾诉烦恼，和朋友练习抱抱，而拥抱可以刺激身体分泌一些具有放松作用的神经递质，从而缓解压力和焦虑情绪。

孩子们在温暖的拥抱中，彼此传递着力量。一个拥抱，一句安慰，让孩子们感受到了来自同伴和老师的关爱，烦恼也在这温暖的氛围中渐渐消散。

情绪魔法盘——情绪调节的奇妙之旅

情绪调节魔法盘活动给孩子们营造了一个相对轻松、包容的氛围，孩子们无需考虑其它，只需以玩游戏的心态，围坐在一起，转动转盘，指针指向哪种情绪调节方法，就分享一件近期遇到的开心或不开心的情绪事件，并亲自尝试一下这个方法对自己的情绪调节是否有效。

在游戏中，孩子们不仅更加了解了自己的情绪，还学会了如何用正确的方式去调节情绪，就像掌握了一把神奇的钥匙，能够轻松打开情绪调节的大门。

踩碎小烦恼——释放压力的畅快体验

“踩碎小烦恼”活动为孩子们带来了畅快的体验。活动开始前，孩子们纷纷把自己的烦恼写在小纸条上，然后贴在气球上。看着一个个五颜六色的气球，仿佛看到了孩子们心中那些沉甸甸的烦恼。随着老师一声令下，孩子们兴奋地冲向气球，用力地踩下去。“啪！啪！啪！”气球爆炸的声音此起彼伏，就像烦恼被一个个踩碎。

这个游戏为孩子们提供了一个安全、合理的情绪宣泄途径，分享环节也让孩子们重新审视自己的烦恼，从新的角度去理解它们。孩子们的脸上洋溢着开心的笑容，他们在释放压力的同时，也学会了用积极的心态去面对生活中的困难。

林间聊愈室——家校联手收获能量

南宁市东葛路小学独具匠心地引入了“林间聊愈室”APP，为孩子们精心打造了一场别开生面的心灵治愈之旅。

在老师的引导下，孩子们轻点平板屏幕，踏入这个又无比温暖的空间时，他们在三个“小精灵”的带领下，倾诉自己的烦恼、探索自己的情绪，而心理老师和家长则可以通过情绪日记功能察觉孩子情绪变化，及时调整关心与沟通策略。体验的孩子们表示：“以前爸爸妈妈比较忙，他们有时只关心我的学习，我心里的小烦恼不知道该和谁说，今天，我找到了一个能认真陪伴我的心灵小卫士。”

心理情景剧——成长型思维的练就方式

近期，南宁市东葛路小学以学生的真实案例为蓝本，精心创编了一部心理情景剧——《用爱守护心灵用心点亮童年》。这部情景剧讲述了陷入害怕、愤怒、忧伤情绪漩涡的主人公笑笑，在同学、老师和家长的帮助下，学会了用成长型思维面对挫折，分清“猜测和事实”，通过师生关怀、同伴互助、家庭关爱，重获舞蹈自信，成功驱散了消极情绪，增强了心理韧性。

心理剧摒弃了传统说教式的教育方式，而是采用学生喜闻乐见的艺术表现形式，将孩子如何从固定型思维向成长型思维转换的整个过程，以清晰、直观且生动有趣的方式呈现出来。通过情景剧，学生们不仅能够深刻理解成长型思维的内涵与价值，还能在潜移默化中受到启发，学会以积极的心态面对学习和生活中的挑战，为自身的成长与发展注入强大的心理动力。

学校开展的一系列心理活动，就像一束束温暖的阳光，照亮了孩子们的心灵。它们不仅帮助孩子们解决了成长过程中的心理困惑，还培养了他们的自信心、情绪调节能力和解决问题的能力。