近日，全国多地气温持续攀升，“高温”话题频频登上热搜，广西也开启了“蒸笼模式”，不少地方最高气温达到35℃以上。高温天气下，如何有效预防孩子中暑成了家长们最关心的问题。

户外活动尽量安排在清晨和傍晚，选择有树荫的步道。

户外活动期间，要多补充水分，谨防中暑。

孩子中暑啥症状？这些信号要警惕！

近期，南宁多家医院就接诊了不少中暑的孩子。6岁的韩韩和他的朋友们参加夏令营时，在高温下长时间进行足球训练，因没有及时补充水分，出现了头晕、恶心、呕吐的症状，紧急送医后确诊“中暑”，这样的案例并非个例。

南宁市第二妇幼保健院儿科主任、副主任医师黄毅毅介绍：“每年这个季节，都会遇到一些中暑的孩子，常见的是大孩子在户外高温长时间运动，比如踢球、跑步、参加军训或者夏令营活动时发生的。小一点的宝宝也有，比如被单独留在停着的车里，或者家长怕孩子着凉捂得太严实导致体温升高的。轻的只是头晕恶心，严重的也有送来时已经意识模糊、身体高热的。”

那么，“真中暑”和普通“热得难受”有啥不一样？普通“热得难受”时，孩子可能喊热、出汗多、脸红、有点没精神、口渴。这时赶紧到凉快地方休息、喝水，通常很快就能缓过来。而“真中暑”，特别是比较严重时，会有体温异常高（超过39℃，甚至40℃）、皮肤干燥发烫、精神状态不佳、昏迷、抽搐或极度萎靡。“出现这些危险信号，就是中暑的症状，必须马上急救并送医！”黄毅毅强调。

为啥孩子更易中暑？这些做法要牢记！

“大人总觉得孩子皮实，多晒太阳还补钙，其实高温天气下，孩子比大人更容易中暑。” 黄毅毅介绍道。这背后有着生理结构和行为特点的双重原因：孩子体温调节系统还没发育完全，就像小机器散热功能没大人好，容易产热多却散不出去；而且孩子体型小，相对体表面积大，水分和盐分丢失得快，同样的活动量，他们更容易脱水；再加上孩子自主能力弱，玩起来就忘了一切，热了不知道休息，渴了不知道喝水，不舒服了也说不清楚。这些因素叠加，让孩子在高温环境下格外脆弱。

那怎么预防孩子中暑呢？关键在于“躲高温、勤补水、巧穿衣、硬防晒”。专业人士建议，尽量别让孩子在中午12点到16点这段时间出门，户外活动最好安排在清晨或傍晚。实在要出门，也尽量走有树荫、遮阳棚的路。热了就去商场、地铁站、图书馆这些有空调的地方避避暑。在户外随时给孩子补充水分，别喝含酒精、糖分高的饮料，也别喝冷冻的，容易刺激肠胃。穿衣服要选轻薄、透气、吸汗的纯棉、纱布、莫代尔这些天然材质，浅色衣服反射阳光，比深色凉快，衣服宽松点，让空气能流通，带走汗水和热气。关键部位要做好防晒，戴宽檐透气遮阳帽，穿轻薄透气的防晒衣或长袖衬衫，戴儿童太阳镜保护眼睛。

此外，很多家长认为炎热的夏天，泡在水里玩就不会中暑了，其实是不对的。如果泡在水温较高的水里，身体的热量散不出去，再加上游泳、打水仗也是剧烈运动，身体在持续产生热量，也会导致中暑。加上水面反射紫外线，更容易晒伤。因此，玩水时要选择水温较低、水质安全的地方，避开最热时段，玩20分钟就上岸到阴凉处休息、喝水；涂抹防水型防晒霜，戴泳帽、穿防晒泳衣更好。

【识多点】“避坑”指南：这些防暑误区要记牢！

误区一：中暑后“猛灌藿香正气水”：非常不推荐，尤其对孩子！大部分藿香正气水含高浓度酒精（40%—50%），可能引发酒精中毒！孩子中暑后身体虚弱，酒精刺激可能雪上加霜。

误区二：小宝宝涂了防晒就不怕晒：6个月以下的宝宝不建议涂防晒霜，他们日常防晒可靠物理遮挡，如婴儿车全遮阳棚、宽檐帽、轻薄透气的长袖衣裤、专用防晒小伞等。对于儿童，防晒霜建议选择成分是氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜，适合儿童敏感肌。

误区三：运动后立刻猛喝冰水、冲冷水澡：剧烈运动后身体很热，喝大量冰水可能引起胃肠道痉挛或心血管不适。应先休息一下，喝常温水或凉白开，小口慢饮。等汗落了再用温水冲澡。

误区四：阴天、多云天就不用防晒防中暑？：紫外线（尤其是长波紫外线）能穿透云层，阴天也可能把人晒伤，闷热的阴天同样容易中暑，该做的防护一样不能少

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