11月7日，《睡眠与健康》专题讲座在南宁市第六职业技术学校桃源校区举行，特邀广西脑科医院睡眠医学科主治医生王智，普及科学睡眠知识，守护师生身心健康，助力校园心理健康服务提质增效，获师生广泛好评。

王智在讲座中。

讲座中，王智以生动案例切入，深入浅出解读睡眠奥秘：从快速眼动睡眠与梦境的关联，到大脑睡眠周期的运行规律，系统剖析睡眠作为大脑自我调节、修复关键过程的核心功能，让师生科学认识睡眠本质。针对师生常见困扰，他详细讲解失眠、嗜睡等睡眠疾病的识别方法，引导正确看待睡眠障碍，并介绍认知行为疗法在改善睡眠中的应用，最终给出13条可操作的实用建议，涵盖规律作息、睡前放松技巧、减少电子设备使用避免蓝光刺激等，内容贴近日常，实用性强。

师生认真参与。

此次讲座精准对接师生需求，不仅落实教育部《进一步加强中小学生心理健康工作的十条措施》中“保障充足睡眠”要求，更以“知识普及+实操指导”模式，推动科学睡眠理念落地。师生纷纷表示，讲座内容通俗易懂、干货满满，将把所学知识运用到生活中，养成良好睡眠习惯。活动为学校强化睡眠管理、构建健康校园生态筑牢基础，以实际行动守护师生身心健康。

记者：杜佳徽

通讯员：吴舒眉 温柔 张好 王丁由

编辑：曾艳

责任编辑：罗宁

值班编审：黄登

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