11月22日是小雪节气，八桂大地正处于秋冬转换的重要节点。11月21日，广西举行“时令、时事与健康”新闻发布会（第二十场），介绍了南方地区冬季常见疾病的预防要点与秋冬养生知识。

据了解，南方的冬天呈现出一种“湿冷刺骨、内外同寒、少见晴光”的特点，易引发呼吸道感染性疾病、心脑血管疾病、骨关节疾病、皮肤类疾病、情绪类问题等五类常见健康问题。总体来看，南方冬季养生的核心在于“防寒”与“祛湿”并重，市民可通过“主动保暖、合理膳食、适度运动、稳定情绪”等方式，增强自身正气，有效抵御外邪，平安健康地度过整个冬天。

为积极应对这一季节性挑战，广西各级卫生健康部门坚持预防为主、防治结合，通过织密疾病监测预警网络、深化健康知识普及教育、加强医疗物资储备调度、优化诊疗服务流程等一系列措施，扎实做好冬季常见病、多发病的防控工作，全力守护人民群众的健康安全。

尤其值得注意的是，随着天气转冷，南方地区已进入流感等呼吸道传染病的高发季节。接种流感疫苗，是目前最有效、最经济的预防手段。“我们呼吁广大公众充分认识接种流感疫苗的重要性，积极主动接种疫苗。鼓励各单位，如机关、企业、事业单位等，探索使用工会经费等方式为职工统一接种流感疫苗，特别是对年老体弱或住院患者等人群，实现‘送礼送健康’的暖心关怀。”自治区卫生健康委宣传处处长覃素媛介绍。

南方冬季湿冷，阳气不足、体质虚弱的人容易手脚冰凉、反复感冒，中医有没有什么日常养生小方法？记者了解到，主要有穴位按摩、艾灸和中药泡脚。比如，穴位按摩方面，有需求的市民可以每天晚上9点按揉30下太溪穴，这个穴位位于足内侧——内踝后方与脚跟骨筋腱间的凹陷处，它是足少阴肾经的原穴，揉按可以补肾气、改善手脚冰凉。

记者：韦静

编辑：汪峰屹

责任编辑：覃凤妮

值班编审：农春雨

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