4月3日，自治区卫生健康委召开以“时令、时事与健康”为主题的新闻发布会，重点介绍2024年广西健康素养有关情况及清明时节健康养生、疾病防治有关问题。

发布会现场。记者 廖欣 摄

记者从新闻发布会了解到，近年来，广西高度重视健康素养促进工作，扎实开展全民健康素养提升三年行动，全区居民健康素养水平持续提升。2024年，广西居民健康素养水平为28.70%，同比提高3.60个百分点。在完善健康科普工作机制方面，广西探索科普人才用培机制，组建广西健康科普专家库，目前专家库成员1000多名，14个设区市均建立了市级健康科普专家库。

发布会上，针对南方春季潮湿多雨，居民普遍反映的“湿气重”“春困”问题，广西国际壮医医院治未病中心副主任医师张庆红介绍，中医理论中，“湿气重”与“春困”密切相关。若“湿气重”“春困”表现轻微，如短暂肢体乏力、精神倦怠，多为适应季节变化的生理状态，不算疾病；若症状严重，如出现持续头晕、食欲不振、舌苔厚腻、脉濡缓等情况，则可能发展为“湿阻病”，属于中医疾病范畴，需辨证调理。

对此，张庆红建议，可以通过饮食调理、中医外治法等方式进行祛湿调理。比如，用赤小豆、薏苡仁、芡实等煮水或熬粥，健脾利湿；湿热明显者，可搭配冬瓜、苦瓜清热祛湿。还可以将荷叶、陈皮、茯苓煮水代茶，理气健脾、化湿醒神。

想要摆脱“春困”，也有不少实用方法。如按揉百会、足三里、太阳穴等穴位，每个穴位按揉1—2分钟，每天进行2—3次即可。还可以进行适度的运动，如八段锦、太极拳、壮医三气养生操等舒缓运动以及晨间散步。同时，保持室内通风干燥，午间进行15—30分钟的小憩，也能减轻困乏感。

祭祖扫墓、踏青郊游是清明时节的传统习俗，而这个季节又是毒蛇和毒虫活跃、皮肤过敏高发期。对此，广西医科大学第一附属医院急诊科主任王威提醒，市民外出活动时，要注意防范毒虫叮咬和春季常见皮肤病。对于毒虫叮咬，要做好紧急处理；对于皮肤容易过敏的人群，要尽量避免接触过敏原，并保持良好的生活习惯和饮食习惯。一旦不适症状无法缓解，甚至持续加重，应立即就医。

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