中国传统中医理论认为，三伏天是养生“黄金期”，也是冬病夏治的好时期，因此很多人都会选择在这个时间段进行养生。近期，网上更是掀起了一股“晒背”热潮，随着“晒背10天瘦了4斤”“晒背排出宿便”等词条屡屡冲上热搜，“晒背”因此成了许多年轻人效仿的养生方式。

现如今，在生活节奏快、生活压力大的环境下，长期伏案、加班频繁的写字楼式职场生活，让年轻人的健康状况确实出现了一些问题，引发了年轻人的警觉。越来越多年轻人开始选择养生，理疗、保健品、泡脚包、热敷贴、推拿针灸等养生方式都掀起过一阵热潮，这说明年轻人的健康意识越来越强，这是一件好事。

养生虽好，但切记莫盲目跟风。就拿近段时间备受青睐的“晒背”来说，并不是所有人都适合此项养生方式。根据《健康时报》的科普，晒背的方式并不适合阳盛火热体质以及老人、婴幼儿等群体。而且“晒背”不能盲目有样学样，不仅晒背的时间有讲究，晒背的时长也有讲究，还有不可空腹、要补充水分等等注意事项。

此外，中医讲究辨证，我们不应该只看到晒背的良好效果，而忽视可能带来的副作用。据温州交通广播报道，温州的王女士连续晒了9天的背后背被送进了急诊科。医生说王女士出现了高渗性脱水、急性肾前性肾功能损害、横纹肌溶解等多项急症。由此可见，每个人体质不同，一旦把握不好，养生也可能会变成伤身。

在年轻人晒出的养生方式中，其中许多行为看似“养生”，实则与“养生”背道而驰，例如，许多年轻人在在晒背的同时，割舍不下凉饮和空调，晒背效果大打折扣；边熬夜边泡脚，边消耗边养生；还有备受青睐的“防猝死套餐”，依赖各种各样的保健品进行养生，这种方式不仅加重身体负担，药品间相互作用也有风险。

透过系列养生方式的流行，我们可以看到健康逐渐成为人们关注的重点，拒绝“亚健康”成为了很多人的自觉行动。但是，我们在选择养生这条道路上，切记不盲目跟风，要三思而后行，要保持自己的判断和审慎的态度，要咨询专业医生的意见和建议，要制定一套科学合理的养生方式，以免“反向养生”。（宁实平）