体育教师指导学生进行抛绣球训练。记者 韦峭 摄

南宁市融媒体中心—南宁日报讯（记者 韦峭）近日，每当傍晚时分，南宁市手球基地田径场便热闹非凡，宽敞的场地内聚集了众多锻炼和训练的人，其中有一群为体育中考做准备的学生。最近，南宁市体育中考项目公益体育培训班正式开班。在体育教师的指导下，约150名学生进行中长跑、立定跳远、实心球、抛绣球等项目的训练。

在体育中考制度的改革和“双减”政策的实施背景下，普及体育科学知识、增强青少年体质、促进全面发展已成为社会关注的焦点。南宁市体育局秉承“以人民为中心，办人民满意的体育”理念，于8月12日至25日举办两期南宁市体育中考项目公益体育培训班，所有名额在半天内被抢空。

“抛绣球时，确保两脚分开，约与肩同宽，动作要流畅、柔和”“立定跳远不仅需要爆发力，还要有技巧，大家要双脚并拢或稍微分开，两臂自然摆动”……8月19日晚，记者在南宁市手球基地田径场看到学生们认真训练，体育教师针对不同项目的特性，从理论知识讲解到实际操作训练，对学生进行指导。

“看看我的体形，就知道我在长跑方面不行。”在训练场，即将升入初中的韦易成在完成一组训练后对记者说，“报名参加培训班，是为了更好地掌握长跑的训练方法，回去后可以好好练习，为将来的体育中考做准备。”

据了解，培训班邀请了长期担任初中体育与健康教学的一线教师、多年担任初中学业水平考试体育与健康测试的考评员，以及拥有相关专业资质、长期从事田径教学和裁判工作的教师进行授课。培训内容涵盖了实心球、800米跑、1000米跑、立定跳远、引体向上等中考体育项目，以及广西特色中考项目抛绣球的动作技术要领和操作技巧，帮助考生正确掌握各考试项目的技术动作，引导开展考试项目的体能训练，解决训练中常见的问题，提供提高技术和身体素质的训练方法。